肌肉都有哪些类型
肌肉可系统分为三种肌肉：心脏肌，平滑肌，骨骼肌；全身上下的肌肉包括浅层肌肉以及深层肌肉大约共639块肌肉。我们日常生活的运动，工作，都是靠这也肌肉来完成的。而出现圆肩，驼背，O型腿等体态问题，则是因为深层肌肉造成的。
肌肉有哪几种类型
人体肌肉根据不同的分类方法，可分为多种类型，所以名称也有所不同，具体如下：
1、按照肌肉位置进行分类
可以分为胸肌、腹肌、腰肌、颈阔肌、斜方肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌等。
2、按照结构和功能进行分类
可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。平滑肌分布于血管、膀胱、子宫、生殖道、消化道、呼吸道、眼睛的睫状肌和虹膜，具有收缩缓慢、兴奋性较低等特点;心肌是由心肌细胞构成的，是心脏所特有的肌肉组织;骨骼肌附着于骨骼，具有收缩迅速、容易疲劳等特点。
3、按照形状分类
可以分为长肌、短肌、轮匝肌、阔肌。
4、按照肌头数分类
可以分为二头肌、三头肌和股四头肌等。
肌肉分为几类
根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌(又叫横纹肌)、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌是随意肌，心肌、平滑肌是不随意肌。骨骼肌，就是使骨头活动的随意肌；运动系统所讲的肌肉属于骨骼肌，它能在意识控制下做强力的收缩，人的四肢、躯干上可以自由活动的肌肉都属于这一类。在神经的支配下，肌肉收缩产生运动。一个人有600多块骨骼肌。 平滑肌，就是为血管、胃、消化器官以及其他内脏充当衬里的不随意肌；人的内脏大部分是平滑肌，平滑肌不受意识支配，不能随意活动，但受植物性神经支配，因此保持经常收缩、放松，但收缩力不大，缓慢持久，不易疲劳。 心肌，就是心脏所特有的肌肉组织，能自动地有节律地收缩。心肌也具有纹理，但纹理比骨骼肌疏。心肌也是不随意肌。心脏以一定的速率跳动，不随人的意志而改变。人的肌肉按照耐力分为白肌和红肌2种。白肌能充分把血糖或者脂肪分解为ATP或者能量以及热量，同时产生少量尿酸。但是过程很缓慢。红肌能瞬间利用ATP转化为能量，也能短时间内利用血糖和脂肪转化为少量能量以及大量的尿酸（通过尿液过者皮肤排除体外，尿酸是人体中最多的毒素。这也是人们为什么喜欢和茶来消除疲劳的原因）。黑白混血人体内的红肌是所有人种中含量最高的，大约有42%，其次是白人，再次黑人，最少的是黄种人，但是黄种人含的白肌是最多的，所以耐力力最好。
力量和肌肉的区别
2、所需能量不同：在做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让身体能量耗尽。而如果做力量训练则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。
3、最大心率不同：心率其实是用户在运动过程中一个非常有标志性的东西的，如果在做有氧运动的过程中心率其实最大，也就保持在百分之60到80%之间，如果做有氧训练，肯定是会有比较高的心率的，基本上心率一般在170-180次/分以上。
为什么非洲人肌肉发达
非洲人肌肉发达的原因有以下几点：
1. 遗传因素：非洲人的基因中可能存在使肌肉发达的基因，这使得非洲人的肌肉相对于其他人群更加发达。
2. 饮食习惯：非洲人的饮食习惯中经常包含大量的蛋白质和碳水化合物，这些营养物质有助于肌肉发育。
3. 生活方式：非洲人的生活方式通常比较劳动密集，例如徒步穿越草原、耕种等，这些运动可以促进肌肉发达。
4. 气候环境：非洲的气候环境多为炎热干燥，人体在这种环境下会出汗，排出大量的盐分和水分，这样有助于保持体内电解质平衡，而电解质平衡又有助于肌肉发达。
总之，非洲人肌肉发达的原因是多方面的，包括遗传、饮食习惯、生活方式和气候环境等多种因素。
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