女人吃莴笋的好处
下奶
在莴笋当中有很多的矿物质钙，铁和磷，不仅可以帮助骨骼增长，还能清热、利尿，对通乳是很有好处的。如果生完孩子后的妈妈们没有奶水，食用莴笋能够帮助下奶。
多吃莴笋的好处
经常食用莴笋对身体的好处可以起到补充钙和胡萝卜素的作用，而且也可以补充维生素，或者是起到促进胃酸分泌以及胆汁分泌的作用，能够有效的预防出现消化不良的现象。
吃莴笋有什么好处和坏处
一、好处：
1、补充营养：莴苣中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；
2、改善便秘：莴苣中含有丰富的水分和膳食纤维，且低热量、低糖分，适量进食有利于促进肠胃蠕动。
二、坏处：
一般情况下，进食莴苣并没有明显坏处。但是，不排除部分特殊人群。
莴笋的俗语
俗语说“春令莴笋似黄金”，可见人们对莴笋的评价是非常高的。莴笋也叫莴苣，是生活中常见的蔬菜，春季莴笋特别鲜嫩，不多吃点还真是很可惜呢。
莴笋味道清新，气味芳香，有增进食欲和助消化的作用。我国医学相关古籍《随息居饮食谱》中记载莴笋有“利便、析酲、消食”的作用；《本草纲目》中也有说“莴笋能通乳汁、利小便”的作用。可见自古以来，莴笋都是一种深受人们喜欢的蔬菜。从营养的角度来看，莴笋营含有丰富的维生素、钙、磷和膳食纤维，莴笋叶中维生素C和维生素A的含量特别高。春季多吃点莴笋，好处多多。
吃莴苣的好处
吃莴苣的好处：莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，多吃可以保持苗条的身材，同时还可以补充丰富的维生素，莴苣能提供钙，镁铁等微量元素，有利于身体健康。
莴笋有什么好处
莴笋含丰富维素A，多吃能促进头发的生长，抑制癌细胞。
作为一种凉性植物，莴笋还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。
食用莴笋可有效的提高消化系统的功能，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善睡眠。
莴笋喜阴还是喜阳
莴笋喜阳
根据莴笋叶片形状，主要有圆叶莴笋和尖叶莴笋，两个品种的区分，相对来说，尖叶莴笋，叶片披针形，节间稀，较为耐热，所以，在夏季高温阶段种植的莴笋品种，都是以较为耐热的尖叶莴笋为主；
而“青一夏”这个莴笋品种，则正属于是耐热的大尖叶莴笋品种！叶色鲜绿，皮浅绿，茎薄肉嫩，质地脆嫩，味道爽口！清香浓郁！十分优秀！
吃青笋有什么好处和坏处
吃青笋好处是补充营养：青笋中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；
坏处：没有
什么是莴苣
莴笋
拼音：wō sǔn
莴笋的解释
莴笋（学名：Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.）又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。产期：1-4月。原产中国华中或华北。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，内含莴苣素(C11H14O4或C22H36O7)。味苦，有镇痛的作用。莴笋的适应性强，可春秋两季或越冬栽培，以春季栽培为主，夏季收获。
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