什么是高纤维馒头
和糖脂肪蛋白质微量元素一样是食物里的一部分，热量很低，消化又慢，促进肠蠕动，也就是说容易吃饱可以吃很多也不会使血糖变高，也可以助排便，很适合减肥和糖尿病的人吃，缺点就是容易引起排气，例如，芹菜，韭菜，各种萝卜，粗粮，菜叶子等等都含有很丰富的纤维素，不是啥高科技的玩意儿，新兴的抗高血糖食品魔芋也是这种东西含的特别多，加点水一搅和很大一坨，很容易就饱了，没啥神奇的
什么是高纤维馒头
给糖尿病病人食用的馒头主要材料：荞麦面、黄豆面、玉米面、绿豆面等粗杂粮制作，这些都是富含膳食纤维的，这些面可以都和在一起做，也可以用其中的一两种来做。这些粗杂粮在发制中不太容易起发，故在制作时个人经验是用安琪发酵粉调成温水（与人体温度差不多）后，和面，最好略软点这样有利于发酵。面发好后在制作前再加点小苏打水揉匀，再醒几分钟便可以制作了。蒸制时用时30分钟。
也可以用芹菜，韭菜，各种萝卜，粗粮，菜叶子等等都含有很丰富的纤维素，不是啥高科技的玩意儿，新兴的抗高血糖食品魔芋也是这种东西含的特别多，加点水一搅和很大一坨，很容易就饱了，没啥神奇的 含义：纤维和糖脂肪蛋白质微量元素一样是食物里的一部分，热量很低，消化又慢，促进肠蠕动，也就是说容易吃饱可以吃很多也不会使血糖变高，也可以助排便，很适合减肥和糖尿病的人吃，缺点就是容易引起排气在家可以做，你没时间做，也可以到超市去买粗粮做的面食即可
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【匆匆网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
