脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的作用。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。每天还可以嗑点葵花籽，也具有调理睡眠的作用。如果经常晚上胡思乱想睡不着，最好是在医生的指导下服用安眠的药物，或者是滋阴安神的中成药来进行治疗。
一个人老爱胡思乱想怎么办
很多人认为胡思乱想不好。恨不得它从自己的世界彻底消除。希望自己思的、想的都是有用的。
这差不多是一个集体无意识的错误认知。
先告诉你一个结论：你能够胡思乱想，起码证明，你还是一个正常人。
思和想，本就是大脑活着的一种正常生理现象。
而你所谓的“胡”“乱”，只是你自己形成的一个主观判断。大脑本身不会认为它的思、想有什么好或者不好。
它只是按照生理系统的指令，不悲不喜，不爱不憎地执行着活着的命令。
假如有一天你的大脑可以立刻停止思、想，后果你自己去想。
其实，对于大脑来说，毫无目的，自然而然地进行着胡思乱想的状态，才是大脑的常态。
进行有序、深度的思考，反而才是一种非正常的状态。
为什么这么说呢？
因为无序，才是一种自然规律。
你去观察大自然的一切事物，有什么东西，会像人类社会一样，各种规则，各种标准，各种秩序？
没有的。
大脑也属于自然的一部分，同样也遵循这个规律——自然而然地随机思考是常态。所谓散乱，只是人相对于无序状态给这种“散乱”的客观规律贴上的主观标签而已。
所以，所谓的秩序，都是人类世界刻意为之的结果。
你说，我们既然有能力刻意让散乱变有序，但是，为什么不能彻底把胡乱思考，变成纯粹的有序思考呢？
有两个原因。
第一个，要让事物从无序状态变成绝对的有序状态，需要的成本巨大到不可实现。
你观察一下我们身处的这个有序的人类社会就知道，即便有各种法律、秩序、规则，道德标准，但是，这个社会自古以来，达到过绝对有序的状态了吗？
没有，过去没有，未来也不会有。人再牛，也对抗不过大自然本能保持无序、散乱的底层客观规律。
所以，再牛的王朝都有覆灭的时候，再有秩序的城市，也有变成废墟的时候。
同样，再牛的大脑，也有懒于有序思考，走向无序思考的时候。
你要时时刻刻都保持深度、有序的思考，就等于说你必须时时刻刻付出心血、能量、精力去控制、对抗大自然的这种无序、散乱的状态。
这成本，太高，太累，即我们常说的，这太烧脑了啊。所以，长期下去本身就不可持续，违背自然规律。
知道了这个道理，你还会觉得胡思乱想是个大问题了吗？
显然不是。相反，它是一种自然休息状态。
所以，当你不需要进行有序思考时，你就随它怎么思、怎么想吧。
它就相当于一匹马。
需要的时候，你可以让它按既定方向奔跑，不需要的时候，关它在圈里，你不用看它，不用守它，它爱干啥就干啥就好了。你不是很轻松吗？
接下来解决另外一个问题：本来正想着正事儿，需要好好进行有序思考呢，结果，想着想着就偏题了。胡思了半天，才醒悟过来，我刚才不是想着正事儿吗，怎么跳到这里来了？
怎么解决这个问题？
这个问题的本质是你没有刻意训练过。
就相当于这匹思考之马，还是一匹野马，你拉过来，都没有给它上根缰绳，套个马嚼子；也没有拿上马鞭好好训练训练它，就直接往它身上骑。
它不在那里乱蹦乱跑才怪。自然就达不到你思考之目的地了。
所以，要想有序、深度思考，你得找到你的马缰绳和马嚼子。 是什么呢？
就是我们常说的思考套路，思考模式，思维方式之类的东西。
每个能够深度思考的人，他一定是有一套他自己的思考套路模板的。
并且他对这个套路模板非常熟练。
于是，每遇到要思考问题时，就把它们调出来，按照有序的套路模板走下去。大脑的思、想，自然就变得有序了。
这需要你刻意去训练。
当然，这条训练之路，并不会非常愉快。
就像驯马师，不被马踢上几腿，咬上几口，摔过几跤，都别想把这匹马给驯服。
但是，一旦熬过这些痛苦、障碍，驯服了它，你让它往东，它就绝不往西。
思考这匹马的驯服，道理一样。都是要经过一个艰辛的训练过程才会有结果的。
具体怎么训练思考力呢？
多阅读深度思考类书籍，提炼出自己的思考模式，随时随地，刻意在生活问题中使用、驾驭它们。
这样的练习做多了，自然就有了有序思考力了。
关于深度思考的书籍，我整理了很多。有需要的可以见尾部信息。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【匆匆网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
