产后坐月子吃什么
产后身体一般都比较虚弱，再加上宝宝需要哺乳，所以产妇饮食很重要，要多吃高热量，高蛋白，营养丰富的食物，产后一周宜吃易消化食物，以粥为主。过了一周，可多吃如鲑鱼、,鲈鱼汤,猪脚炖花生，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等.多让宝宝吮吸，同时要保持心情愉悦，不要生闷气。
坐月子的时候吃什么
坐月子的时候只要不吃生冷硬辛辣刺激性的食物，大多数的都是可以吃的，比如说，为了促进乳汁的分泌，可以用点鲫鱼熬汤和或者猪蹄熬汤，蛋糕鸡蛋面条等等都是可以吃的。在月子期间是不能沾冷水的，不能吃生冷硬的食物，否则会造成比较严重的后果。
产妇产后吃什么月子餐
孕妇请注意了！产后不能立即进食大量补汤，不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材，这对月子里的宝妈至关重要。
巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
推荐《藕丁鲜肉酿香菇》
原料：
香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉
做法：
香菇
第一步： 挑选香菇，去蒂清洗干净。
肉碎
第二步：瘦肉洗净剁成肉碎。
鲜藕
第三步：鲜藕去皮，先切片再切丁。
第四步：香菇晾干水分伞柄用刀切割十字花，并在香菇上涂抹些干淀粉备用。
第五步：鲜肉馅加一些淀粉，一个蛋清，加入适量食盐、蚝油、香油、糖，搅拌上劲成馅；
第六步：葱末、姜末、藕丁放入肉馅里搅拌均匀。
第七步： 香菇盏里抹点淀粉填满肉馅，淀粉和蛋清是为了让香菇和肉馅更好地粘和，做好的香菇放进盘子里。
第八步： 蒸锅里倒入水，水开后放入盘子蒸十分钟关火。
第九步：淀粉加水做成芡汁，把盘里蒸香菇的水倒入炒锅，，再加一些鲍鱼汁加一些食盐，烧开，勾芡。
第十步：酱汁淋到香菇的表面即可。
巍阁温馨提示：月子期间可以用莲藕炖猪脚给产妇食用，都有助于产妇的身体恢复，还能帮助产妇下奶同时产妇的饮食应做到全面均衡，保证产妇的营养跟的上。
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